サイクリングの時におすすめする補給食 8選

ロードバイク

今回は補給食について書いていきます。

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補給食の種類

補給食は、運動前、運動中、運動後に取ると効果がある様に分けて作られています。その時々にあった栄養が入っていて、エネルギー補給、筋肉疲労防止を助けてくれます。

ウエハース、固形、ジェルがあります。ウエハースや固形は、食べ応えがあり、腹持ちがよく、ゆっくりと吸収されて行きます。ジェルは、すぐにエネルギとして吸収されます。自分に合っているものを選びましょう。

バナナやどら焼き、コンビニようかんを食べることもあります。

マイベスト

私はこのふたつをよく食べます。食べやすく効いている感じかします。

井村屋 スポーツようかん

井村屋株式会社
「おいしい!の笑顔をつくる」井村屋の公式Webサイトへようこそ!井村屋商品の情報(アイスクリーム、ようかん、シロップ、カステラ・どら焼き、ごはんの素、豆腐、あん・ゆであずき、おしるこ・ぜんざい、肉まん・あんまんなど)や井村屋商品を使ったレシピの紹介、身体にとてもよいあずきのご紹介などみなさんに役立つ情報を掲載しています...

(商品欄のようかん・プリンをクリックして下さい。)

スポーツ用のようかん(固形タイプ)のみ取り扱っています。片手で中身を出して食べることが出来ます。開封してもゴミが増えません。走りながら食べるのに重宝します。

小林製薬 コムレケアゼリー

小林製薬株式会社 -あったらいいなをカタチにする-
“あったらいいなをカタチにする”小林製薬株式会社のコーポレートサイトです。医薬品、医薬部外品、スキンケア製品、漢方、芳香消臭剤、衛生雑貨品などの製品情報をお届けします。オンラインショップ、モニターやプレゼントがあたるお得情報などもご覧ください。

2018年のサイクルモードで貰ったサンプルを使ってみて気に入りました。芍薬甘草湯エキスです。漢方由来のジェルで筋肉疲労(攣り防止)改善をしれくれます。苦いですが、効いている感じがします。

注意:第2類医薬品です。説明書をよく読んで使用下さい。

   

おすすめ 6選

パワーバー

PowerBar パワーバー

スポーツ系補給食の代名詞ではないでしょうか、運動のどのタイミングで取ればいいか示されています。固形からジェルまであります。

Mag-on

闘い続けるアスリートの水溶性マグネシウム「Mag-on」
追い込むアスリートのコンディション調整に。水溶性マグネシウムMag-on<マグ・オン>ですばやく吸収。ケイレンを、恐れるな。

サプリメント(顆粒)とジェルを取り扱っています。補給として、筋肉疲労(攣り防止)改善として、1包で、まとめて取ることが出来ます。

梅丹

株式会社梅丹本舗は~梅肉エキス~で皆様を応援します!|Meitan|梅丹本舗|Meitan
株式会社梅丹本舗は梅肉エキスの健康補助食品とスポーツサプリメントで皆様を応援!

ジェルとサプリメント「2RUN」を取り扱っています。ジェルは補給食として、サプリは筋肉疲労(攣り防止)改善として使用します。

     

森永製菓 inゼリー inプロテインバー

inゼリー・inバープロテイン | 森永製菓株式会社
inゼリー、inバープロテインをはじめとした商品情報・CM情報、アスリートサポート情報など幅広く紹介しています。

パウチ包装されたゼリーとウエハース、固形バーがあります。エネルギ、ブロテイン、ビタミン等の接種用途別にラインナップされています。持ち運んでもいいですが、大きいのでコンビニ等で購入してその場で補給するという手もあります。

雅蜂園 ハニーアクション

HoneyAction(ハニーアクション)オフィシャルサイト
「HoneyActionハニーアクション」オフィシャルサイト。『スポーツシーン+はちみつ』負けないカラダづくりに!

はちみつ屋がアスリートにアンケートを取り、ランナー向けに作った補給食です。運動後に接種する「ハニーアクション リカバリー」という商品があります。

メダリスト

メダリスト|株式会社アリスト
メーカーの立場から皆様の健康を常に考えて...

顆粒タイプとジェルタイプを取り扱っています。

     

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