夏のサイクリングでの日焼け防止対策

ロードバイク

夏のサイクリングには日焼け防止対策が必須と言っても過言ではありません。今回は日焼け対策について書いていきたいと思います。

夏の日焼けと体

夏は、日差しが強く体度が上昇します。体温を平熱に保つために、汗を掻いて上昇した体温を下げようとします。

日焼けは、炎症のひとつとも言われています。重度の日焼けは、対処を誤るとやけどと同じ状態になると言われています。重度の日焼けは、発汗機能が低下し体内の熱が放出しにくくなります。

既に日焼けしている人や外で作業しているような慣れてる人は、それほど気にする必要はないと思います。野外活動が少ない人や、日焼けすると直ぐに水膨れが出来るような人は、日焼け対策をする必要があります。

また、サイクリストの日焼け跡は独特です。サイクリングをしない人から見ると、チョット変に思う人もいます。

日焼け対策

主に2パターン考えられます。一つは日焼け止めクリームのようなサンプロテクト使うことです。もう一つはUV対策されたウエアを着ることです。

日焼け止めクリーム、スプレー

クリームタイプ

クリームタイプは日焼け止めが必要になる15~30分以上前に塗る必要があります。

運動などによる汗に強いタイプです。ジェルと書いてありますが普通の乳液タイプです。一般的な乳液タイプよりはさらさらしていますが塗った後の手は石鹸で洗い流さないと落ちません。

ニベアサン 高密着ケア UVミルキィジェル 80g
ニベアサン
¥940 (¥12 / グラム)(2022/06/16 11:34時点)

スプレータイプ

乳液タイプの日焼け止めを塗り忘れててしまった時にはスプレータイプを使います。

初めて買ったので使い方がイマイチです。

KOSE サンカット プロテクト UV スプレー 60g
サンカット
¥1,190 (¥20 / グラム)(2022/06/16 11:34時点)

インプレッション

乳液タイプもスプレータイプも完全に日焼けを防止することは出来ませんが重度の炎症になることは防げます。

スプレータイプよりも乳液タイプの方が効果があるように感じています。

下の方を向いているという点もあると思いますが、顔の日焼けは比較的効果があります。

しっかりと塗れていないせいもあるかもしれませんが、足回りの膝から下は効果が薄い感じがします。サイクルウエアの日焼け跡が付きます。足は顔に比べて日の当たり方がきつい点も日焼けする要因だと思います。

しっかりと日焼け対策したい人は、ウエアで日焼け対策した方が有効です。

気になっているもの

アネッサ

スポーツによる汗に対してもクリームが落ちないようです。

NULL
ウォータープルーフ日焼け止めジェル

揚げしい運動で汗をかいても、日焼け止めジェルが流れ落ちないようになっているようです。

ウエア類

ウエアは吸汗速乾性があるのでそれほど暑さを感じません。

出かける時にイチイチ日焼け止めクリームを塗る煩わしさがないです。

アイウエア

サングラスが必要です。サングラスをしないと車の窓などに反射した太陽の光が目に入り眼球が焼ける可能性があります。

グローブ

フルカバーしているロングフィンガー、フルフィンガータイプと指出しのショートタイプとがあります。ショートタイプはサイクリスト独特の日焼けの跡が付きます。

指側をフルフィンガーで対策しても手首側が日焼けしてしまい、逆腕時計焼けしてしまいます。手首側の長さも重要です。

フェイスガード

日焼け止めクリームをしていれば必要ないと思います。絶対に日焼けしたくないという方はフェイスガードの方がいいと思います。

物によっては、眼鏡が曇る、息がしにくく苦しい等の問題が起こります。多少の息苦しさは出ると思います。

補給のことが考えられているのはサイクリング用のフェイスガードにしかありません。
(サイクル用でも考慮されていないものもあります。)

夏用の長袖インナー

吸汗速乾性のあるインナーが多くのメーカから発売されています。着込むことで汗が多く出るようなイメージがありますが着ないのとほとんど変わらないです。

サイクル用でなくてもランニング用や登山用のインナーも使えます。

夏用アームカバー、レッグカバー

長袖インナーは嫌だという方にはアームカバー、レッグカバーが便利です。レッグカバーは少し難しいですが、アームカバーは簡単に外してポケット等に入れることが出来ます。

サイクル用でなくてもいいですがサイクル用は自転車に乗った時の恰好に合わせて肘、膝で曲がった形になっています。

シマノとパールイズミは、サイクリスト向けに作られているので、サイクリングに最適化するような工夫がされています。

シマノ

コンポーネント以外にも、シューズやグローブ、ウエアも製造、販売しています。持っていますが良いです。

パールイズミ

サイクルジャージを製造、販売している日本企業です。全日本チームへ、ウエア提供をしています。

デカトロン

アウトドア関連商品を多数販売している、フランスメーカーです。アームカバーとそれ以外の物を使っていますが、いいです。

VAN RYSEL ロードバイク
紫外線防止アームカバー

裾にシリコンなどの滑り止めは付いていませんが、意外とズレにくいです。コストパフォーマンスがいいです。

おたふく手袋

カバーがズレるから嫌い。と言う人におすすめです。長さが、太ももの付け根当たりから、くるぶしまであり、ズレにくいです。サイクル用と比べると、締付け感、ピチピチ感は、低いですが、かなり安いので、試す価値はあります。

ノンブランドのサイクル用品を買うなら、こちらを買った方がいいです。

夏用ビブタイツ

レッグカバーではなく夏用の長ものパンツがあります。ショーツとレッグカバーが重なる部分がきつく感じますが、それを軽減出来そうです。興味があります。

効果

日焼け防止クリームなどよりも効果は高くなりますが、熱中症には注意が必要です。

私が使っているもの

日焼け止めは、「ニベアサン 高密着ケア UVミルキィジェル」と「KOSE サンカット プロテクト UVスプレー」を使っています。ジェル(乳液)はいいと思います。スプレータイプは使用方法が悪いのか効果はイマイチです。

ウエアは、ノーブランドのアームカバー、ワークマンのレッグカバーとフェイスガードです。使ってみて合わなかったときの為に安く仕上げました。

ちょっとだけ走りたい。でも日焼けはしたくないという時はとても便利です。

コメント

タイトルとURLをコピーしました