No.27 久しぶりに血液検査の数値が悪かった

自身のこと

久しぶりにLDLコレステロール値が、規定値を越えてしまいました。次の検査までにしようと思っていること挙げて、実際にできたか、結果はどうだったかをこの記事にしたいと思います。

血液検査の結果

LDLコレステロール

普段から値が高いのですが、ここ1年は、なんとか正常値内にありました。久しぶりに値を越えました。

4回前3回前2回前1回前最新正常値
LDLコレステロール12512011913514365-139 mg/dl

まだ、気にする必要ないと感じる方も、いるかと思いますが、ここで気を付けて対策をしないと、値がズルズルと悪化してしまうことも考えられるので、対処していきます。

診察での問答

質問1:風邪

ストレスが、LDLコレステロールの値を悪くすると聞いたので、、、

私

最近、のど風邪(熱なし)を引いているが関係ありますか?

DOCTOR
DOCTOR

恐らく、関係性はないと思います。

質問2:体重

風邪は、とりあえず聞いてみました。本命はこちらです。

私

最近、食べ過ぎてしまい、体重が2kg増えてしまいました。関係がありますか?

DOCTOR
DOCTOR

体重が1~2%変化すると、LDLコレステロールも変動すると言われています。減量できれば、改善する可能性はあります。

\一日の手の疲れを軽減/

次の定期健診までにやること

それは、、、

2.0kg以上減量する

です。

次の健診結果までに、2.0kg減量したいと思います。できなくても、その次の健診、またその次の健診と継続して、目標を達成します。

やっと2.0kg以上の減量に成功

この記事を書いてから3回目の定期健診(約9ヶ月)で、やっと2.0kg以上減量することができました。

間食癖がついてしまっていたことが原因です。今までは、間食の量を減らして定期的な運動をすれば、体重が落ちていましたが、今回は、なかなか落ちませんでした。私の場合はそもそも、間食は精神的なもので、決して体にいいという訳ではないので、思い切って、間食をほぼ0にしました。

これで、やっと体重が落ち始めました。年を取って、代謝が落ちているのかもしれません。

数値が大きく改善

総コレステロール値、HDLコレステロール値、LDLコレステロール値、全てが大きく改善しました。ひとつひとつの指標を気にするよりは、まずは、今の体重が理想体重より重いかどうかを管理するのが良さそうです。

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