No.19 ロードバイクに乗ります

自身のこと

既に書き始めていますが、ロードバイクを買って乗り始めます。

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ICDを入れて約1年

運動と言えば、歩く位でした。出来るだけ歩くようにしていました。退院して直ぐにリハビリとして歩いていました。

約1年経って、調子の良いときは1時間位(3~4km)は歩けるようになっていました。

もっと運動をしてみたいという欲求に駈られていました。

運動機能検査

定期検査の時に医師に相談して運動機能についての検査をする事になりました。

トレッドミル等で検査した結果、運動してもいいとの許可が出ました。

運動に関する禁止事項

ICDを入れていることで禁止されている運動があります。

腕をまわすこと、左腕に負荷の掛かることは禁止されています。一部の例として、、、

  • 水泳(クロール)
  • 鉄棒
  • クライミング
  • 登山(ぶら下がったり、ザイルを使用)

禁止されている運動と出来そうな運動を考えて、なんとなく、ロードバイクに乗ってみようと思いました。医師からも許可が出ました。

この時は、超ゆるぽたサイクリングを考えていました。

\EPA・DHAでサラサラ生活/

初めて乗ってみての感想

確か、大体10km走って、いっぱい、いっぱいだったと思います。肺は痛いし、怖いくらい心臓がバクバクと心拍数が上がっていきます。心拍数が上がりそうになったら直ぐに休憩しました。

徒歩以外の運動を出来たという爽快感と達成感はありました。

冠攣縮狭心症は、ストレスがひとつの要因とされています。体に合った強度の運動であればストレス発散になると思われます。また、運動すること自体は問題がないようです。強度は医師と自身の体と相談しながらになると思います。

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